Stretching: Het lenig en soepel maken van het lichaam.
                          De beweeglijkheid van jezelf vergroten.
                          De spanning op de gewrichten verminderen.
                          Op je eigen niveau je grenzen verleggen

Core stability : De romp meer stabiliteit geven.
                                  Het in balans brengen van het lichaam.
                                  Door buik, rug, bil en lendenspieren te stretchen en te verstevigen.

Mee te brengen : fitnesse matje , handdoek

Waar : Dansclub Baila              Wanneer :     elke maandag
                 De Brulen 57                                           20.30u tot 21.30u
              2370 Arendonk                         info : 0496370432 Willy